3 porções Tempo de preparo: 10 minutos Tempo total: 10 minutos

Contribuição da Nutr. Jennifer Black

 

Ingredientes: 

  • 1 lata (120 g) de atum sólido natural (em água), escorrido
  • 400 gramas de feijão preto cozido, escorrido
  • 1 talo de aipo, cortado em cubinhos
  • 1 xícara de milho verde, escorrido ou descongelado
  • ¼ cebola pequena, cortada em cubinhos
  • 1 pimentão vermelho pequeno, picado

Molho:

  • 2 colheres de sopa (30 ml) de azeite de oliva
  • ¼ colher de chá de pimenta-do-reino
  • 2 colheres de sopa (30 ml) de suco de limão

Modo de preparo:

  • Misture o atum, os feijões pretos, o aipo, o milho verde, a cebola e o pimentão vermelho numa tigela grande.
  • Misture os ingredientes do molho e despeje sobre a mistura de atum.
  • Mexa a salada para distribuir o molho.
Nutrientes Por porção
Calorias 351 kcal
Proteínas 25 g
Carboidratos 41 g
Gorduras 11 g
Fibras 9 g
Sódio 46 mg

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Receitas Ricas Em Proteínas Para A Saúde Muscular Durante O Tratamento Do Câncer Copyright © by Hillary Wilson; Anissa Armet; and Carla Prado is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License, except where otherwise noted.

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