1 porção Tempo de preparo: 5 minutos Tempo total: 5 minutos

 

Ingredientes: 

  • 2 ovos grandes bem cozidos, descascados
  • ¼ de xícara de iogurte grego natural semidesnatado*
  • ⅛ de colher de chá de páprica
  • 1 colher de chá (5 ml) de mostarda Dijon
  • 1 colher de chá (5 ml) de suco de limão

Acompanhamentos:

  • 1 talo de aipo médio
  • 1 cenoura média

Modo de preparo: 

  • Corte os ovos ao meio no sentido do comprimento.
  • Com uma colher, retire a gema da clara.
  • Em uma tigela, misture a gema, o iogurte grego, a páprica, a mostarda Dijon e o suco de limão.
  • Coloque a mistura de volta na clara de ovo.
  • Corte o aipo e a cenoura em palitos e sirva com os ovos recheados.
Nutrientes Por porção
Calorias 229 kcal
Proteínas 18 g
Carboidratos 12 g
Gorduras 12 g
Fibras 2 g
Sódio 346 mg

*Existem várias marcas diferentes de iogurte grego no mercado. Para manter o conteúdo dos nutrientes conforme a receita original, sugerimos escolher um iogurte sem açúcar e com alto teor de proteína (> 5 g por porção de 100 g).

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Receitas Ricas Em Proteínas Para A Saúde Muscular Durante O Tratamento Do Câncer Copyright © by Hillary Wilson; Anissa Armet; and Carla Prado is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License, except where otherwise noted.

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