Minipizzas

Porcións: 1 Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total: 15 minutos

 

Ingredientes

  • 28 g (1 onza) de carne de res molida extramagra y cocida
  • 1 panecillo integral
  • 2 cucharadas (30 mL) de salsa de tomate en lata sin sal
  • ¼ cucharadita de orégano seco
  • 2 cucharadas de queso mozzarella bajo en grasa rallado
  • 2 cucharadas de pimiento rojo cortado en cuadritos

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 200°C (400°F). Forre una bandeja para hornear con papel aluminio.
  • Corte el pan y coloque cada mitad en la bandeja para hornear sobre el papel aluminio de forma que la parte interna quede mirando hacia arriba.
  • Unte cada mitad con 1 cucharada de salsa de tomate y espolvoree con orégano.
  • Añada a cada mitad 1 cucharada de carne molida, queso y pimiento rojo.
  • Hornee durante 8 a 10 minutos hasta que el queso se derrita y el pan esté tostado.
Nutriente Por porción
Calorías 195 kcal
Proteína 13 g
Carbohidratos 24 g
Grasa 6 g
Fibra 5 g
Sodio 260 mg

License

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Recetario de cocina alto en proteína para mejorar la salud muscular durante el tratamiento del cáncer Copyright © by Hillary Wilson; Anissa Armet; and Carla Prado is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License, except where otherwise noted.

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